Персональные
Ironman: от мечты до финиша
Дорога к Ironman не бывает универсальной: каждый проходит свой собственный путь и проживает только свою историю. Однако в периодизации тренировок, циклах мотивации и встречающихся проблемах большинство триатлетов сходятся.
Проработав в сфере триатлона больше шести лет, мы собрали целый маршрут особенностей, проблем и вопросов, которые возникают у спортсменов самого разного уровня — от новичков до «экстремалов». Мы классифицировали их, описали и нашли решения, и теперь готовы поделиться со всеми желающими в новой открытой лекции «Ironman: От мечты до финиша».
На вебинаре разделим путь к званию «железного человека» на три этапа и проследим, что меняется в подготовке, тренировочном процессе и самом триатлете с каждым сезоном.
🔎 Заранее определите, на каком этапе вы находитесь, чтобы вынести из лекции максимум пользы:
📍 1 этап: Вы тренируетесь 3-4 месяца и впервые участвуете в триатлоне в этом году
📍 2 этап: Вы тренируетесь 14-16 месяцев, дистанции и амбиции растут, опыт есть, но хочется большего
📍 3 этап: Позади минимум 2 года тренировок, вас можно назвать опытным триатлетом, и «железная дистанция» совсем скоро, либо вы уже стали Ironman, и теперь стремитесь к личнику или новым вызовам.
На каком бы уровне и сезоне вы не были сейчас, на этом вебинаре вы найдёте актуальные для себя темы, потому что мы будем идти по «маршруту триатлета» последовательно, согласно этой классификации.
📍 Первый этап требует особого внимания, поэтому мы расскажем:
• Как долго надо готовиться к первому триатлону;
• Как много и как часто нужно тренироваться;
• Когда лучше начать заниматься триатлоном;
• Места и особенности тренировок.
📍 Второй сезон имеет множество типичных ловушек и подводных камней. Расскажем, как правильно их избежать и набрать необходимый опыт:
• Перетренированность, её предпосылки и последствия;
• Тренировочное плато и работа на этом этапе;
• Циклы мотивации: что делать, когда хочется всё бросить;
• Промежуточные цели как инструмент прогресса.
📍 Третий год для многих становится завершением карьеры: цель достигнута, заветные слова услышаны. Поэтому пройдёмся по самым фундаментальным вопросам опытного любителя:
