Энергия и резилентность: как спорт помогает развивать жизнестойкость

На качество жизни, успех в работе и удовлетворенность человека на протяжении жизни влияют две вещи: энергия и резилентность. В этой статье рассмотрим каждый из этих концептов более подробно.

Энергия 🔋

Последние десятилетия люди, которые занимаются личной эффективностью профессионально, говорят о том, что энергия — ключевой ресурс человека. Не знания, не время, а именно энергия — то внутреннее состояние, та наполненность и сила, с которой человек может жить.

Разберём на бытовом примере: когда у вас нет энергии и внутреннего ресурса, даже если вы обладаете всеми необходимыми умениями и навыками, скорее всего у вас не хватит сил даже начать, и уж тем более хорошо выполнить работу. И наоборот: когда энергия и витальность присутствует, то, даже не зная ответы, вы легко находите и узнаете всё необходимое.

Существует 4 типа энергии:

✔️ Физическая
✔️ Эмоциональная
✔️ Ментальная
✔️ Духовная

Все они связаны друг с другом как сообщающиеся сосуды. Если все четыре уровня энергии достаточно наполнены, то всё получается, мы хорошо себя чувствуем и достигаем своих целей. Если в какой-то из типов энергии есть «пробой», то, так как сосуды сообщающиеся, ресурс начинает «выливаться» из всех остальных. Если в системе «пробоев» нет и все работает слажено, то, восполняя один из видов энергии, мы также распределяем позитивный ресурс на все четыре сферы жизни.

Разберём, что значит каждый из этих типов энергии.

Физическая энергия — ресурс на уровне тела. Хорошее состояние, бодрость, легкость, отсутствие болезней и плохого самочувствия.

Эмоциональная энергия — наше настроение, душевный подъем. Отличительный знак и настоящая «лакмусовая бумажка» эмоционального ресурса — «деятельное спокойствие». Когда ваш эмоциональный фон в порядке, что бы ни происходило, вы не обращаете внимание на мелкие неудачи и вас ничего не тревожит. Обратная же ситуация — когда эмоциональный ресурс источен, малейшая неприятная ситуация может вывести вас из себя. Злость, агрессия, обиды, апатия — всё это свидетельствует о низком уровне эмоциональной энергии.

Ментальная энергия — всё, что связано с умственными способностями и мышлением. В ресурсном состоянии ментальной энергии у нас много идей, мы знаем, чего хотим, составляем планы и двигаемся по ним. Низкий уровень энергии характеризуется творческим кризисом, отсутствием идей и вдохновения.