Ли Куан Ю о важности спорта для лидера

Если от вас исходит отчаяние, вам не стоит быть лидером. Лидер должен дарить людям надежду — надежду, что их жизнь улучшится.

Конечно, и у лидера бывают моменты, когда он чувствует себя плохо — физически или эмоционально, потому что так сложились обстоятельства вокруг. Но когда вас, как лидера, настигает такое упадочное состояние, первое, что необходимо сделать — крепко и долго поспать. После этого — заняться спортом: поплавать или просто погоняться за мячом. Подойдет любая физическая активность, которая вычистит «паутину» из вашей головы.

Я верю в это, потому что сам практиковал такой подход на протяжении всей своей политической карьеры. Если вы не находитесь в оптимальной физической и ментальной форме, вы будете совершать ошибки. Лидер обязан оставаться в форме.

Я тренируюсь каждый день. Раньше я занимался плаванием и бегом, сейчас регулярно езжу на велосипеде и плаваю — даже в путешествиях и командировках. Также играю в гольф — это эмоциональная разрядка и расслабление после дня в прокуренных конференц-залах.

Физическая активность — это часть жизненного баланса, который мы должны соблюдать.

За последние десять лет я научился медитировать. Это уникальный способ успокоить себя и восстановить ментальную форму. Важно знать, что медитация требует практики — у меня был наставник, который обучал медитации. Это доктор на пенсии и практикующий буддист, который после завершения карьеры выбрал путь помощи людям в медитации. С его помощью люди с неизлечимыми болезнями учатся смотреть на жизнь более умиротворенно.

Через двадцать-тридцать минут медитации мой сердечный ритм снижается со 100 до 60 ударов в минуту — я физически ощущаю, как меня «отпускает». Я успокаиваю и очищаю собственный мозг, и могу посмотреть на проблемы с другой стороны. Восстановив ресурс, став спокойным и отдохнувшим, мы смотрим на те же проблемы, которые были у нас вчера, но видим, что есть другой, лучший способ их решить. Иногда стоит поговорить с друзьями, послушать их идеи, и это тоже поможет.

Спорт и медитация помогают поддерживать физическую и ментальную форму. Но если вы не в форме, вы будете делать ошибки, которые стоят очень дорого.

— Ли Куан Ю, первый премьер-министр Республики Сингапур, один из создателей сингапурского «экономического чуда»